Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa

Selama bulan Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari sebagai bentuk ibadah. Selama periode ini, mereka dilarang makan dan minum sehingga harus menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menurut ahli gizi, camilan malam sangat diperlukan di kala puasa untuk menjaga kadar gula darah dan energi tubuh. Camilan malam yang sehat dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan menjaga keseimbangan nutrisi yang diperlukan.

Beberapa contoh camilan malam yang sehat untuk dikonsumsi selama bulan puasa antara lain buah-buahan segar, kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, serta makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur rebus atau ayam panggang. Hindari camilan yang mengandung gula tinggi dan lemak jenuh karena dapat membuat kadar gula darah naik secara drastis.

Selain itu, penting juga untuk menghindari konsumsi makanan berlemak tinggi dan berkalori tinggi seperti gorengan dan makanan cepat saji. Camilan malam sebaiknya tetap mengandung nutrisi seimbang dan tidak berlebihan dalam porsi.

Dengan mengonsumsi camilan malam yang sehat, umat Muslim dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap bertenaga selama menjalani ibadah puasa. Jadi, jangan lupa untuk memilih camilan malam yang sehat dan seimbang selama bulan Ramadan ini. Selamat menjalani ibadah puasa!