Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. Banyak orang mengonsumsi kopi setiap hari untuk meningkatkan energi dan konsentrasi. Namun, ada juga yang mengkhawatirkan bahwa minum kopi secara berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.

Menurut penelitian, minum kopi dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Namun, waktu minum kopi juga dapat memengaruhi kesehatan jantung. Menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum kopi agar manfaatnya maksimal bagi kesehatan jantung adalah pada pagi hari. Hal ini karena pada pagi hari, hormon kortisol dalam tubuh mencapai tingkat tertinggi. Kafein dalam kopi dapat bekerja lebih efektif saat hormon kortisol sedang tinggi, sehingga meningkatkan energi dan konsentrasi.

Selain itu, sebaiknya hindari minum kopi terlalu larut malam atau sebelum tidur. Kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan gangguan tidur, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Sebaiknya batasi konsumsi kopi hingga pukul 2 atau 3 sore agar tidak mengganggu kualitas tidur.

Jadi, bagi Anda yang gemar minum kopi, penting untuk memperhatikan waktu minum kopi agar manfaatnya lebih maksimal bagi kesehatan jantung. Minumlah kopi pada pagi hari untuk meningkatkan energi dan konsentrasi, namun hindari minum kopi terlalu larut malam agar tidak mengganggu pola tidur dan kesehatan jantung Anda. Selamat menikmati secangkir kopi sehat!