Musim hujan seringkali membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit, karena cuaca yang dingin dan lembab dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat selama berpuasa di bulan Ramadan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman jahe.
Jahe sudah dikenal sejak lama memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jahe mengandung zat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh. Selain itu, jahe juga memiliki khasiat untuk menghangatkan tubuh dan meredakan gejala flu dan pilek.
Berikut adalah resep minuman jahe yang bisa membantu memperkuat daya tubuh saat berpuasa musim hujan:
Bahan:
– 1 ruas jahe, parut
– 2 gelas air
– 1 sdm madu
– 1 sdm perasan jeruk nipis
Cara membuat:
1. Rebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan jahe parut. Biarkan mendidih selama 5-10 menit agar aroma jahe keluar.
2. Setelah itu, matikan api dan saring air jahe ke dalam gelas.
3. Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis ke dalam minuman jahe. Aduk hingga merata.
4. Minuman jahe siap disajikan.
Minuman jahe ini bisa diminum saat sahur atau berbuka puasa untuk membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. Selain itu, minuman jahe juga bisa memberikan efek menghangatkan tubuh sehingga cocok diminum saat cuaca sedang dingin.
Selain minuman jahe, kita juga disarankan untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta mengonsumsi banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Jangan lupa juga untuk tetap berolahraga secara teratur agar tubuh tetap bugar dan sehat selama bulan Ramadan.
Semoga dengan mengonsumsi minuman jahe dan menjaga pola hidup sehat lainnya, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar dan tetap sehat selama musim hujan. Selamat menjalani ibadah puasa bagi umat Muslim yang menjalankannya.