Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik adalah orang yang melakukan perjalanan jauh menuju kampung halaman atau tempat asalnya pada saat libur panjang, seperti Lebaran atau Natal. Perjalanan jauh ini seringkali dilakukan dengan menggunakan kendaraan pribadi atau kendaraan umum seperti bus atau kereta api. Namun, perjalanan jauh ini juga bisa membuat tubuh menjadi lelah dan kaku karena duduk dalam waktu yang lama.
Salah satu cara untuk mencegah terjadinya statis tubuh saat melakukan perjalanan jauh adalah dengan istirahat sejenak selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali. Istirahat ini bisa dilakukan di rest area atau tempat istirahat yang disediakan oleh pihak jalan tol atau jalan raya. Selama istirahat, pemudik bisa melakukan peregangan ringan atau berjalan-jalan sejenak untuk menggerakkan otot-otot yang kaku akibat duduk dalam waktu yang lama.
Selain itu, pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi air putih secara cukup selama perjalanan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan dalam tubuh bisa membuat otot menjadi lebih kaku dan rentan terhadap cedera. Selain itu, pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan untuk menjaga stamina selama perjalanan.
Dengan melakukan istirahat secara teratur selama perjalanan jauh, pemudik bisa mencegah terjadinya statis tubuh dan mengurangi risiko terjadinya cedera otot atau tulang akibat duduk dalam waktu yang lama. Selain itu, pemudik juga bisa menjaga kondisi tubuhnya tetap prima sehingga bisa sampai di tujuan dengan selamat dan nyaman. Jadi, jangan lupa untuk istirahat sejenak selama perjalanan jauh agar perjalananmu menjadi lebih nyaman dan aman. Semoga bermanfaat!