Menjelang Idul Fitri, masyarakat Indonesia biasanya melakukan tradisi mudik untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman. Namun, selama perjalanan mudik, seringkali pemudik mengalami berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu liburan mereka. Menteri Kesehatan (Menkes) telah mengidentifikasi tiga masalah kesehatan yang sering dialami pemudik selama perjalanan mudik.
Pertama, masalah kesehatan yang sering dialami pemudik adalah mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan terjadi ketika seseorang merasa mual, pusing, dan muntah selama perjalanan jauh, seperti saat naik kendaraan darat atau udara. Hal ini disebabkan oleh perubahan posisi tubuh yang cepat dan tidak stabil selama perjalanan. Untuk mencegah mabuk perjalanan, pemudik disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan sebelum berangkat, menghindari makanan berlemak dan pedas, serta meminum obat anti-mabuk perjalanan jika diperlukan.
Kedua, pemudik juga rentan mengalami dehidrasi selama perjalanan mudik. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan cairan lebih dari yang dikonsumsi. Selama perjalanan yang panjang dan melelahkan, pemudik mungkin lupa untuk minum air yang cukup, sehingga menyebabkan dehidrasi. Untuk mencegah dehidrasi, pemudik disarankan untuk membawa air minum yang cukup selama perjalanan, menghindari konsumsi minuman beralkohol dan berkafein, serta mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air, seperti semangka dan melon.
Ketiga, masalah kesehatan yang sering dialami pemudik adalah gangguan pencernaan. Selama mudik, pemudik sering mengonsumsi makanan dan minuman yang berbeda dari biasanya, sehingga dapat mengganggu sistem pencernaan mereka. Gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung seringkali dialami oleh pemudik. Untuk mencegah gangguan pencernaan, pemudik disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bersih dan sehat, menghindari makanan yang tidak segar, serta rajin mencuci tangan sebelum makan.
Menkes mengingatkan pemudik untuk tetap menjaga kesehatan selama perjalanan mudik. Dengan mencegah dan mengatasi masalah kesehatan yang sering dialami pemudik, diharapkan pemudik dapat menikmati liburan Idul Fitri dengan nyaman dan aman bersama keluarga di kampung halaman. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihan selama perjalanan mudik, ya!