Menurut laporan terbaru dari Organisasi Pangan dan Pertanian Dunia (FAO), konsumsi ikan sarden dan teri dapat mencegah 750 ribu kematian pada tahun 2050.
Ikan sarden dan teri merupakan sumber protein hewani yang sangat baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan otak. Kedua jenis ikan ini juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin D, kalsium, dan zat besi.
Menurut studi yang dilakukan oleh FAO, konsumsi ikan sarden dan teri secara rutin dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Hal ini karena kandungan omega-3 dalam ikan tersebut dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Selain itu, ikan sarden dan teri juga merupakan sumber protein yang lebih ramah lingkungan dibandingkan dengan daging sapi atau unggas. Dengan meningkatkan konsumsi ikan sarden dan teri, kita juga dapat turut mendukung keberlanjutan sumber daya laut.
Untuk itu, penting bagi kita semua untuk meningkatkan konsumsi ikan sarden dan teri dalam pola makan sehari-hari. Kita dapat mengonsumsinya dalam bentuk olahan seperti ikan sarden kaleng, ikan teri asin, atau sarden goreng. Dengan mengonsumsi ikan sarden dan teri secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit yang mematikan.