Media sosial telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Namun, penggunaan media sosial juga dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan mental kita, seperti tingkat stres yang meningkat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memiliki kiat dalam menekan dampak penggunaan media sosial terhadap tingkat stres.

Salah satu kiat yang dapat dilakukan adalah dengan mengatur waktu penggunaan media sosial. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial dapat membuat kita merasa stres dan cemas. Oleh karena itu, tentukan waktu yang tepat untuk menggunakan media sosial dan hindari penggunaan yang berlebihan.

Selain itu, penting juga untuk memfilter konten yang kita konsumsi di media sosial. Hindari konten yang negatif atau memicu stres, seperti berita yang menakutkan atau perdebatan yang memanas. Sebaliknya, pilih konten yang positif dan menginspirasi untuk membuat suasana hati kita menjadi lebih baik.

Mengurangi interaksi dengan orang-orang yang menyebabkan stres juga dapat membantu menekan dampak penggunaan media sosial terhadap tingkat stres. Jika ada akun atau orang yang membuat kita merasa tidak nyaman atau stres, lebih baik untuk unfollow atau memblokir mereka agar kita dapat merasa lebih tenang dan damai.

Terakhir, penting untuk selalu mengingat bahwa media sosial hanyalah bagian kecil dari kehidupan kita. Jangan biarkan media sosial mengendalikan emosi dan pikiran kita. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan di luar media sosial, seperti berolahraga, membaca buku, atau menjalin hubungan sosial yang nyata.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, kita dapat menekan dampak penggunaan media sosial terhadap tingkat stres kita. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan mental kita dan tidak terlalu terpengaruh oleh dunia maya. Semoga kita dapat menggunakan media sosial dengan bijak dan tetap sehat secara fisik maupun mental.