Setelah libur panjang, banyak dari kita mungkin merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Terutama setelah berlibur yang penuh dengan aktivitas santai dan minim gerak, kita mungkin merasa malas untuk kembali beraktivitas.

Namun, penting untuk diingat bahwa aktivitas fisik tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, penting untuk menghindari kegiatan yang minim gerak setelah libur panjang. Cobalah untuk kembali bergerak dan melakukan aktivitas fisik setiap hari, meskipun hanya dalam bentuk yang ringan seperti jalan kaki atau bersepeda.

Selain itu, cobalah untuk menghindari menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar, baik itu televisi, komputer, atau ponsel. Terlalu banyak waktu di depan layar dapat membuat kita kurang bergerak dan kurang berinteraksi dengan lingkungan sekitar, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental kita.

Sebagai gantinya, cobalah untuk menghabiskan waktu di luar rumah, seperti berolahraga di taman atau berjalan-jalan di alam terbuka. Ini tidak hanya akan membantu meningkatkan kesehatan fisik kita, tetapi juga memberikan kesempatan untuk bersantai dan melepaskan stres.

Jadi, setelah libur panjang, jangan lupa untuk kembali bergerak dan menjaga kesehatan mental kita. Hindari kegiatan yang minim gerak dan berusahalah untuk tetap aktif setiap hari. Dengan begitu, kita dapat menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental kita.