Intermiten fasting atau puasa secara intermittently telah menjadi tren populer dalam dunia kesehatan dan kebugaran belakangan ini. Metode ini melibatkan siklus antara periode makan dan tidak makan, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, selain manfaat tersebut, intermiten fasting juga telah diteliti untuk pengaruhnya terhadap risiko penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia, dan faktor-faktor seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa intermiten fasting dapat membantu mengurangi faktor risiko tersebut dan melindungi jantung dari penyakit. Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine menemukan bahwa intermiten fasting dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah, yang semuanya merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.

Selain itu, intermiten fasting juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang juga dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung. Dengan mengurangi peradangan, intermiten fasting dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan dan penyakit.

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa intermiten fasting bukanlah solusi ajaib untuk semua masalah kesehatan, dan tidak semua orang cocok dengan metode ini. Sebelum mencoba intermiten fasting, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa metode ini aman dan sesuai untuk kondisi kesehatan Anda.

Dalam kesimpulannya, intermiten fasting dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan peradangan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba metode ini untuk memastikan bahwa itu sesuai untuk Anda. Dengan menjaga kesehatan jantung, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.