Gula merupakan salah satu zat yang seringkali dikonsumsi dalam makanan sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak. Oleh karena itu, seorang pakar gizi membagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak.

Menurut pakar gizi tersebut, anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi gula lebih dari 25 gram per hari. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan gangguan pada gigi. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk membatasi konsumsi gula anak-anak mereka.

Pakar gizi juga menyarankan agar orangtua memilih sumber gula yang sehat, seperti buah-buahan segar, madu, atau maple syrup. Hindari memberikan makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, dan kue-kue manis. Selain itu, sebisa mungkin hindari juga memberikan makanan cepat saji yang mengandung gula tinggi.

Selain itu, pakar gizi juga menekankan pentingnya membiasakan anak-anak untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, protein, dan lemak sehat. Makanan-makanan tersebut dapat membantu menjaga kadar gula darah anak tetap stabil dan mencegah terjadinya lonjakan gula darah yang berbahaya.

Dengan memperhatikan konsumsi gula anak-anak, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan anak dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik serta tetap sehat dan bugar.