Lari adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Selain menyehatkan tubuh, lari juga bisa menjadi hobi yang menyenangkan bagi banyak orang. Namun, bagi sebagian orang yang baru mulai berlari, mungkin akan sedikit bingung dengan istilah-istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Berikut adalah beberapa istilah yang perlu kamu ketahui dalam olahraga lari:

1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Pace dihitung berdasarkan waktu yang dibutuhkan untuk menempuh jarak tertentu. Misalnya, pace 6 menit per kilometer berarti seseorang bisa menempuh satu kilometer dalam waktu 6 menit.

2. Tempo run
Tempo run adalah latihan lari yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan. Biasanya, tempo run dilakukan dengan mengatur pace yang sedikit lebih cepat dari pace biasa selama jarak tertentu.

3. Fartlek
Fartlek adalah istilah yang berasal dari bahasa Swedia yang berarti “speed play”. Fartlek adalah latihan lari yang menggabungkan berbagai macam kecepatan dan intensitas. Biasanya, fartlek dilakukan dengan mengatur pace secara acak selama jarak tertentu.

4. Interval training
Interval training adalah latihan lari yang melibatkan serangkaian sprint pendek diikuti dengan periode pemulihan. Interval training bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan.

5. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah singkatan dari “Did Not Finish”. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan peserta lomba yang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan, entah karena cedera atau alasan lainnya.

Itulah beberapa istilah yang perlu kamu ketahui dalam olahraga lari. Dengan memahami istilah-istilah ini, diharapkan kamu bisa lebih mudah beradaptasi dan mengembangkan kemampuan lari kamu. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai jenis latihan lari dan terus tingkatkan performa kamu!