
Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang masih menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Untuk itu, menjadi penting bagi kita untuk melakukan langkah-langkah pencegahan agar terhindar dari penyakit mematikan ini. Dokter onkologi merupakan ahli yang ahli dalam bidang kanker dan memiliki saran-saran yang penting untuk mencegah kanker. Berikut ini adalah empat hal yang disarankan dokter onkologi untuk mencegah kanker:
1. Mengonsumsi makanan sehat
Salah satu cara terbaik untuk mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Dokter onkologi menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, karena dapat meningkatkan risiko terkena kanker.
2. Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur adalah langkah penting dalam mencegah kanker. Dokter onkologi menyarankan untuk melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari. Olahraga dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko terkena kanker.
3. Hindari merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol merupakan faktor risiko utama untuk berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker hati. Dokter onkologi sangat menyarankan untuk menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol agar terhindar dari risiko kanker.
4. Melakukan skrining secara teratur
Skrining adalah proses pemeriksaan untuk mendeteksi kanker atau kondisi pra-kanker pada tahap awal. Dokter onkologi menyarankan untuk melakukan skrining secara teratur, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan kanker. Skrining dapat membantu mendeteksi kanker pada tahap awal, sehingga memungkinkan untuk pengobatan yang lebih efektif.
Dengan menerapkan empat hal di atas, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker dan menjaga kesehatan tubuh. Konsultasikan dengan dokter onkologi untuk mendapatkan saran dan langkah-langkah pencegahan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh kita. Semoga dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat terhindar dari penyakit mematikan yang satu ini.