Dokter Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI) menegaskan pentingnya konsumsi air mineral bagi para atlet selama bertanding. Air mineral tidak hanya membantu menjaga kelembaban tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga performa atlet selama bertanding.
Dokter PBSI, dr. Widya Sari, mengatakan bahwa tubuh manusia terdiri dari sekitar 60-70% air, dan kebutuhan cairan tubuh akan meningkat saat seseorang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. “Ketika atlet berada di lapangan, mereka akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan mengonsumsi air mineral secara cukup,” ujar dr. Widya.
Selain menjaga kelembaban tubuh, air mineral juga berperan dalam mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, serta membantu dalam proses metabolisme. “Ketika tubuh kekurangan cairan, performa atlet akan menurun. Mereka akan merasa lelah lebih cepat, konsentrasi menurun, dan rentan terhadap cedera. Oleh karena itu, konsumsi air mineral secara teratur sangat penting bagi para atlet,” tambah dr. Widya.
Tak hanya itu, air mineral juga dapat membantu dalam pemulihan tubuh setelah berolahraga. “Setelah bertanding, tubuh atlet akan mengalami kelelahan dan kehilangan cairan yang cukup signifikan. Dengan mengonsumsi air mineral, tubuh atlet akan lebih cepat pulih dan siap kembali berlatih atau bertanding di hari berikutnya,” jelas dr. Widya.
Dokter PBSI juga memberikan tips bagi para atlet dalam mengatur konsumsi air mineral selama bertanding. Mereka disarankan untuk minum air mineral secara teratur, baik sebelum, selama, maupun setelah bertanding. “Jangan tunggu sampai merasa haus untuk minum air. Atlet sebaiknya sudah mempersiapkan cairan tubuhnya sejak awal agar performa tetap optimal selama bertanding,” tutup dr. Widya.
Dengan menjaga konsumsi air mineral secara cukup, diharapkan para atlet PBSI dapat tetap menjaga performa dan kesehatan tubuh mereka selama bertanding. Kesadaran akan pentingnya konsumsi air mineral juga diharapkan dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat bagi para atlet agar dapat mencapai prestasi yang maksimal dalam setiap pertandingan.