![](https://howardsautobody.net/wp-content/uploads/2024/11/lari-pagiii-800x533.jpg)
Aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko kanker kolorektal. Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang menyerang usus besar dan rektum, dan merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker kolorektal menempati peringkat ketiga sebagai penyebab kematian akibat kanker di seluruh dunia.
Aktivitas fisik telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Menurut penelitian, orang yang rutin berolahraga memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga. Aktivitas fisik juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang juga merupakan faktor risiko utama untuk terkena kanker kolorektal.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua jenis aktivitas fisik sama efektifnya dalam mengurangi risiko kanker kolorektal. Menurut American Cancer Society, aktivitas fisik yang paling efektif dalam mengurangi risiko kanker kolorektal adalah aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh secara teratur dan intensitas sedang hingga tinggi, seperti berlari, bersepeda, atau berenang.
Selain itu, waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik juga bisa mempengaruhi efektivitasnya dalam mengurangi risiko kanker kolorektal. Menurut penelitian, orang yang melakukan aktivitas fisik pada pagi hari memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan orang yang melakukan aktivitas fisik pada siang atau malam hari. Hal ini dikarenakan aktivitas fisik pada pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres, yang merupakan faktor risiko untuk terkena kanker kolorektal.
Dengan demikian, penting bagi kita untuk menjadwalkan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik guna membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Selain itu, kita juga perlu memperhatikan jenis aktivitas fisik yang kita lakukan agar efektif dalam mengurangi risiko tersebut. Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur dan pada waktu yang tepat, kita dapat membantu melindungi diri kita dari risiko kanker kolorektal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.