Banyak dari kita mungkin sering mengalami masalah sembelit atau sulit buang air besar. Hal ini tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat kita merasa tidak nyaman. Untungnya, ada beberapa minuman alami yang bisa membantu memperlancar BAB dengan cepat.

1. Air putih
Air putih merupakan minuman yang paling penting untuk kesehatan tubuh. Minum air putih yang cukup dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses pencernaan.

2. Jus buah
Jus buah mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Buah-buahan seperti apel, pir, dan jeruk sangat baik untuk membantu memperlancar BAB.

3. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat membantu merangsang gerakan usus dan memperlancar pencernaan.

4. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus. Konsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu memperbaiki flora usus dan memperlancar BAB.

5. Air lemon hangat
Minum air lemon hangat setiap pagi dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan merangsang gerakan usus.

6. Kopi
Kopi mengandung zat kafein yang dapat merangsang gerakan usus dan membantu memperlancar BAB. Namun, konsumsi kopi sebaiknya tidak berlebihan.

7. Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan membersihkan usus.

8. Herbal tea
Minuman herbal seperti jahe, peppermint, atau chamomile dapat membantu meredakan perut kembung dan memperlancar BAB.

Dengan mengonsumsi minuman-minuman tersebut secara teratur, diharapkan masalah sembelit atau sulit buang air besar dapat teratasi dengan cepat. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda. Jaga pola makan dan gaya hidup sehat, agar Anda dapat memiliki pencernaan yang lancar dan sehat.