8 Teknik Jepang yang efektif untuk berhenti “overthinking”

Overthinking atau berpikir berlebihan adalah kebiasaan yang seringkali dialami oleh banyak orang. Hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi jika tidak diatasi dengan baik. Namun, ada berbagai teknik dari Jepang yang dapat membantu Anda untuk menghentikan kebiasaan overthinking ini. Berikut ini adalah 8 teknik Jepang yang efektif untuk berhenti overthinking:

1. Shikantaza
Shikantaza adalah teknik meditasi Zen dari Jepang yang fokus pada meditasi tanpa objek atau tujuan. Dengan berlatih shikantaza, Anda dapat belajar untuk mengendalikan pikiran dan emosi Anda, sehingga dapat menghentikan overthinking.

2. Wabi-sabi
Wabi-sabi adalah filosofi Jepang yang menghargai keindahan dalam kesederhanaan dan ketidaksempurnaan. Dengan menerapkan prinsip wabi-sabi dalam hidup Anda, Anda dapat belajar untuk menerima diri sendiri dan situasi apa adanya, sehingga tidak terlalu memikirkan hal-hal yang tidak perlu.

3. Ikigai
Ikigai adalah konsep Jepang yang berarti “alasan untuk hidup”. Dengan menemukan ikigai Anda, Anda dapat fokus pada hal-hal yang penting dan bermakna bagi Anda, sehingga dapat mengalihkan pikiran dari overthinking.

4. Forest bathing
Forest bathing atau shinrin-yoku adalah praktik Jepang yang mengajak Anda untuk menghabiskan waktu di alam, terutama di hutan. Dengan berada di alam, Anda dapat merasakan ketenangan dan kedamaian yang dapat membantu menghentikan overthinking.

5. Kintsugi
Kintsugi adalah seni memperbaiki tembikar yang retak dengan menggunakan emas atau perak. Dengan menerapkan prinsip kintsugi dalam hidup Anda, Anda dapat belajar untuk menerima kelemahan dan kegagalan sebagai bagian dari diri Anda, sehingga tidak terlalu berpikir berlebihan tentang hal-hal tersebut.

6. Kaizen
Kaizen adalah filosofi Jepang yang mengajarkan prinsip perbaikan terus menerus. Dengan menerapkan prinsip kaizen dalam hidup Anda, Anda dapat fokus pada langkah kecil yang dapat membantu Anda mengatasi overthinking secara bertahap.

7. Furoshiki
Furoshiki adalah seni melipat kain untuk membungkus barang-barang secara ramah lingkungan. Dengan melibatkan diri dalam praktik furoshiki, Anda dapat mengalihkan pikiran dari overthinking dan fokus pada aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat.

8. Kakeibo
Kakeibo adalah metode pengelolaan keuangan dari Jepang yang mengajarkan Anda untuk mencatat pengeluaran dan pemasukan secara teratur. Dengan menerapkan metode kakeibo, Anda dapat memiliki kontrol yang lebih baik atas pikiran dan emosi Anda, sehingga dapat menghentikan kebiasaan overthinking.

Dengan menerapkan teknik-teknik Jepang di atas, Anda dapat belajar untuk mengendalikan pikiran dan emosi Anda, sehingga dapat menghentikan kebiasaan overthinking dan mencapai kehidupan yang lebih tenang dan bahagia. Selamat mencoba!

Reyog Ponorogo ditampilkan dalam syukuran penetapan warisan budaya

Reyog Ponorogo, salah satu seni tradisional dari Jawa Timur, telah ditampilkan dalam acara syukuran penetapan warisan budaya. Acara ini diadakan untuk memperingati pengakuan dari UNESCO terhadap Reyog Ponorogo sebagai warisan budaya tak benda.

Reyog Ponorogo merupakan seni pertunjukan yang berasal dari Kabupaten Ponorogo, Jawa Timur. Seni ini biasanya ditampilkan dalam rangkaian upacara adat seperti pernikahan, khitanan, atau acara keagamaan. Pertunjukan Reyog Ponorogo melibatkan sejumlah penari yang mengenakan kostum dan topeng yang menyerupai raksasa. Mereka menari dengan gerakan yang kuat dan dinamis, seolah-olah sedang berperang melawan musuh.

Dalam acara syukuran tersebut, para penari Reyog Ponorogo menampilkan atraksi yang memukau. Mereka menari dengan penuh semangat dan keberanian, menghidupkan kembali kejayaan seni tradisional ini. Para penonton pun terpesona dengan keindahan gerakan dan kostum yang dipakai oleh para penari.

Pengakuan dari UNESCO terhadap Reyog Ponorogo sebagai warisan budaya tak benda merupakan prestasi yang membanggakan bagi masyarakat Ponorogo. Hal ini menunjukkan bahwa seni tradisional ini memiliki nilai yang tinggi dan patut dilestarikan. Dengan penetapan ini, diharapkan Reyog Ponorogo dapat terus berkembang dan menjadi bagian dari identitas budaya Indonesia.

Seni tradisional seperti Reyog Ponorogo memiliki peran penting dalam memperkaya kebudayaan Indonesia. Melalui pertunjukan-pertunjukan seni tradisional ini, kita dapat mengenali dan memahami warisan budaya nenek moyang kita. Oleh karena itu, kita semua diharapkan dapat mendukung upaya pelestarian dan pengembangan seni tradisional seperti Reyog Ponorogo ini.

9 Aturan penting yang harus dimiliki tiap orang dalam pernikahan

Pernikahan adalah institusi yang sakral dan penting dalam kehidupan setiap orang. Dalam pernikahan, terdapat aturan-aturan yang harus dimiliki dan dijalankan oleh setiap pasangan. Aturan-aturan ini bertujuan untuk menjaga keharmonisan dan kebahagiaan dalam hubungan pernikahan. Berikut adalah 9 aturan penting yang harus dimiliki tiap orang dalam pernikahan:

1. Komunikasi yang baik
Komunikasi yang baik merupakan kunci utama dalam menjaga hubungan pernikahan. Setiap pasangan harus terbuka dan jujur dalam berkomunikasi, baik saat menghadapi masalah maupun dalam menyampaikan keinginan dan harapan masing-masing.

2. Saling menghargai
Saling menghargai merupakan hal yang penting dalam pernikahan. Setiap pasangan harus saling menghormati dan menghargai satu sama lain, baik dalam hal pendapat, perasaan, maupun keputusan yang diambil.

3. Memahami perbedaan
Setiap pasangan memiliki karakter dan kebiasaan yang berbeda-beda. Penting bagi setiap pasangan untuk saling memahami dan menerima perbedaan satu sama lain, serta belajar untuk menghargai keunikan masing-masing.

4. Bersikap bijaksana
Dalam menghadapi konflik atau masalah dalam pernikahan, setiap pasangan harus bersikap bijaksana dan tidak terpancing emosi. Bersikap tenang dan mengendalikan emosi dapat membantu menyelesaikan masalah dengan lebih baik.

5. Menjaga kepercayaan
Kepercayaan merupakan fondasi utama dalam hubungan pernikahan. Setiap pasangan harus menjaga kepercayaan satu sama lain dengan tidak melakukan hal-hal yang dapat merusak kepercayaan tersebut.

6. Menjaga komitmen
Komitmen merupakan janji yang harus dipegang teguh oleh setiap pasangan. Setiap pasangan harus selalu berusaha untuk memenuhi komitmen yang telah diucapkan dalam pernikahan, baik dalam hal cinta, waktu, maupun dukungan.

7. Mendukung satu sama lain
Salah satu fungsi utama dari pernikahan adalah saling mendukung satu sama lain. Setiap pasangan harus saling memberikan dukungan, baik dalam hal karier, keputusan, maupun dalam menghadapi tantangan hidup.

8. Menjaga keintiman
Keintiman dalam hubungan pernikahan sangat penting untuk menjaga keharmonisan dan kebahagiaan. Setiap pasangan harus selalu berusaha untuk menjaga keintiman dalam hubungan, baik secara fisik maupun emosional.

9. Memiliki komitmen untuk selalu belajar dan berkembang
Pernikahan adalah proses yang terus berkembang dan berubah. Setiap pasangan harus memiliki komitmen untuk selalu belajar dan berkembang bersama, serta terus memperbaiki diri dan hubungan pernikahan mereka.

Dengan mengikuti aturan-aturan di atas, diharapkan setiap pasangan dapat menjalani pernikahan dengan lebih harmonis, bahagia, dan langgeng. Pernikahan bukanlah hal yang mudah, namun dengan komitmen dan kerja sama yang baik, setiap pasangan dapat menjalani pernikahan dengan baik dan bahagia.

Fly DBA Indonesia raih penghargaan tertinggi dari Saudia Airlines

Fly DBA Indonesia telah menerima penghargaan tertinggi dari maskapai penerbangan terkemuka, Saudia Airlines. Penghargaan ini merupakan pengakuan atas komitmen dan dedikasi Fly DBA Indonesia dalam memberikan layanan berkualitas tinggi kepada para penumpangnya.

Saudia Airlines memberikan penghargaan ini kepada Fly DBA Indonesia atas kerjasama yang baik antara kedua maskapai dalam memberikan layanan penerbangan yang berkualitas kepada para pelanggan. Fly DBA Indonesia telah terbukti mampu memberikan pelayanan terbaik kepada para penumpangnya, mulai dari pemesanan tiket hingga proses check-in di bandara.

Penghargaan ini menjadi suatu pencapaian yang membanggakan bagi Fly DBA Indonesia, karena menunjukkan bahwa perusahaan ini telah diakui oleh maskapai penerbangan ternama seperti Saudia Airlines. Dengan penghargaan ini, Fly DBA Indonesia diharapkan dapat terus meningkatkan kualitas layanan yang diberikan kepada para pelanggan, serta menjaga kerjasama yang baik dengan maskapai lainnya.

Dalam menerima penghargaan ini, CEO Fly DBA Indonesia mengucapkan terima kasih kepada Saudia Airlines atas penghargaan yang diberikan. Dia juga menyampaikan apresiasi kepada seluruh tim Fly DBA Indonesia yang telah bekerja keras untuk memberikan layanan terbaik kepada para pelanggan.

Penghargaan ini juga menjadi motivasi bagi Fly DBA Indonesia untuk terus berinovasi dan meningkatkan layanan demi kepuasan para pelanggan. Diharapkan dengan penghargaan ini, Fly DBA Indonesia dapat semakin dikenal sebagai maskapai penerbangan yang handal dan terpercaya di Indonesia.

Seni memahami Human Metapneumovirus – ANTARA News

Seni memahami Human Metapneumovirus

Human Metapneumovirus (HMPV) merupakan virus yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan pada manusia. Virus ini pertama kali ditemukan pada tahun 2001 dan sejak saat itu telah menjadi penyebab umum infeksi saluran pernapasan pada anak-anak maupun orang dewasa.

HMPV memiliki gejala yang mirip dengan flu biasa, seperti demam, batuk, pilek, dan sesak napas. Namun, infeksi yang disebabkan oleh virus ini bisa menjadi lebih parah pada orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti anak-anak, lansia, dan orang-orang dengan penyakit kronis.

Untuk mencegah penyebaran HMPV, penting bagi kita untuk memahami cara penularannya. Virus ini dapat menyebar melalui udara saat seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kebersihan tangan dan hindari kontak dengan orang yang sedang sakit.

Selain itu, vaksinasi juga merupakan langkah yang efektif untuk mencegah infeksi HMPV. Vaksin ini dapat membantu melindungi tubuh dari virus dan mengurangi risiko terkena infeksi yang lebih parah.

Dalam menghadapi infeksi HMPV, penting bagi kita untuk tidak panik dan tetap tenang. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala infeksi saluran pernapasan yang tidak membaik dalam beberapa hari.

Dengan memahami virus HMPV dan langkah-langkah pencegahannya, kita dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita dari infeksi yang berbahaya ini. Jadi, mari kita bersama-sama menjaga kesehatan dan kebersihan untuk mencegah penyebaran HMPV.

Tips memilih “sunscreen” bagi pria

Sunscreen merupakan salah satu produk skincare yang penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Namun, tidak semua orang menyadari pentingnya menggunakan sunscreen, terutama bagi para pria.

Pria pun harus memperhatikan kesehatan kulit mereka dan menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, penuaan dini, hingga risiko kanker kulit. Berikut ini adalah beberapa tips memilih sunscreen yang baik bagi pria:

1. Pilih sunscreen dengan SPF yang sesuai
SPF (Sun Protection Factor) adalah faktor yang menentukan seberapa baik sunscreen melindungi kulit dari sinar UVB. Pilihlah sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan atau memiliki kulit sensitif, sebaiknya pilih sunscreen dengan SPF yang lebih tinggi.

2. Pilih sunscreen dengan kandungan yang sesuai dengan jenis kulit
Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda, maka pilihlah sunscreen yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit berminyak, pilihlah sunscreen yang tidak menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak. Sedangkan jika Anda memiliki kulit kering, pilihlah sunscreen yang mengandung pelembap untuk menjaga kelembapan kulit.

3. Pilih sunscreen yang tahan air
Jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan atau berolahraga, pilihlah sunscreen yang tahan air agar perlindungan terhadap kulit Anda tetap optimal meskipun berkeringat atau terkena air.

4. Pilih sunscreen dengan tekstur yang ringan
Pria cenderung tidak suka menggunakan produk skincare yang lengket atau berat di kulit. Pilihlah sunscreen dengan tekstur yang ringan dan mudah meresap ke dalam kulit agar nyaman digunakan sehari-hari.

5. Pilih sunscreen yang mengandung antioksidan
Sunscreen yang mengandung antioksidan seperti vitamin C atau vitamin E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempercepat proses penyembuhan kulit.

Dengan memilih sunscreen yang tepat dan menggunakan secara rutin, Anda dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya dan menjaga kesehatan kulit Anda. Jadi, jangan lupa untuk menggunakan sunscreen setiap hari, baik saat beraktivitas di luar ruangan maupun di dalam ruangan. Selamat mencoba!

Alasan monumen Reyog Ponorogo lebih tinggi dari GWK

Monumen Reyog Ponorogo adalah salah satu monumen yang menjadi ikon dari kota Ponorogo, Jawa Timur. Monumen ini memiliki tinggi yang sangat mencolok dan menarik perhatian setiap orang yang melewati kawasan tersebut. Banyak yang bertanya-tanya mengapa monumen Reyog Ponorogo lebih tinggi daripada monumen GWK yang terletak di Bali.

Salah satu alasan utama mengapa monumen Reyog Ponorogo lebih tinggi dari GWK adalah karena adanya unsur budaya dan sejarah yang kuat di kota Ponorogo. Reyog adalah salah satu tarian tradisional yang berasal dari Ponorogo dan menjadi simbol keberanian serta kekuatan bagi masyarakat setempat. Dengan membangun monumen yang tinggi, merupakan bentuk penghargaan kepada budaya dan sejarah yang ada di kota Ponorogo.

Selain itu, monumen Reyog Ponorogo juga dibangun sebagai wujud dari kebanggaan masyarakat Ponorogo terhadap warisan budaya yang dimiliki. Dengan tingginya monumen Reyog, diharapkan dapat menjadi pusat perhatian dan menjadi ikon yang membanggakan bagi kota Ponorogo.

Di sisi lain, monumen GWK yang terletak di Bali juga memiliki keunikan dan keindahan tersendiri. Meskipun tidak seberapa tinggi dibandingkan dengan monumen Reyog Ponorogo, GWK tetap menjadi salah satu destinasi wisata yang populer di Bali.

Dengan demikian, tingginya monumen Reyog Ponorogo lebih dikarenakan oleh nilai-nilai budaya dan sejarah yang dimiliki oleh kota Ponorogo. Semoga dengan adanya monumen ini, dapat semakin memperkuat identitas dan kebanggaan masyarakat Ponorogo serta menjadi daya tarik bagi wisatawan yang berkunjung ke kota tersebut.

Kemenekraf dukung promosi fesyen Indonesia di New York Fashion Week

Kemenekraf Dukung Promosi Fesyen Indonesia di New York Fashion Week

Industri fesyen Indonesia semakin mendapat perhatian internasional, terutama setelah Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Kemenekraf) memberikan dukungan terhadap promosi fesyen Indonesia di New York Fashion Week.

New York Fashion Week merupakan salah satu acara fesyen terbesar di dunia, di mana para desainer dari seluruh dunia berkumpul untuk memamerkan karya-karya terbaru mereka. Dengan adanya dukungan dari Kemenekraf, para desainer Indonesia memiliki kesempatan untuk memperkenalkan karya-karya mereka kepada pasar internasional yang lebih luas.

Salah satu desainer Indonesia yang mendapat dukungan dari Kemenekraf adalah Rinaldy A. Yunardi, yang telah berhasil menarik perhatian dunia dengan karyanya yang unik dan inovatif. Dengan dukungan dari Kemenekraf, Rinaldy A. Yunardi berhasil memamerkan koleksi terbarunya di New York Fashion Week, dan mendapat sambutan hangat dari para penonton dan media internasional.

Selain itu, Kemenekraf juga memberikan dukungan kepada para desainer muda Indonesia untuk ikut serta dalam New York Fashion Week melalui program-program pelatihan dan pendampingan. Dengan adanya dukungan dari Kemenekraf, para desainer muda Indonesia dapat belajar dan berkembang lebih baik dalam industri fesyen internasional.

Dengan adanya dukungan dari Kemenekraf, Indonesia semakin dikenal sebagai salah satu destinasi fesyen terbaik di dunia. Para desainer Indonesia memiliki potensi besar untuk bersaing di pasar internasional, dan dengan dukungan yang tepat, mereka dapat meraih kesuksesan yang lebih besar lagi.

Dengan demikian, dukungan dari Kemenekraf terhadap promosi fesyen Indonesia di New York Fashion Week merupakan langkah yang sangat positif dan akan membantu memajukan industri fesyen Indonesia ke tingkat yang lebih tinggi. Semoga dengan adanya dukungan ini, para desainer Indonesia dapat terus berkarya dan menginspirasi dunia dengan karya-karya mereka yang unik dan kreatif.

Dokter jelaskan faktor meningkatnya diabetes di usia muda

Diabetes merupakan penyakit yang semakin banyak terjadi di usia muda. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, jumlah penderita diabetes di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya, termasuk di kalangan usia muda. Hal ini menjadi perhatian serius bagi para dokter untuk menjelaskan faktor-faktor yang menyebabkan peningkatan kasus diabetes di usia muda.

Salah satu faktor utama yang menyebabkan meningkatnya diabetes di usia muda adalah gaya hidup yang tidak sehat. Pola makan yang tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik, dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk terkena diabetes. Selain itu, konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda yang tinggi gula juga dapat meningkatkan risiko diabetes pada usia muda.

Selain gaya hidup yang tidak sehat, faktor genetik juga dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan risiko diabetes di usia muda. Jika seseorang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, maka risiko untuk mengembangkan penyakit ini juga akan meningkat. Oleh karena itu, penting bagi individu yang memiliki faktor risiko genetik untuk melakukan pemeriksaan secara rutin dan mengikuti anjuran dokter untuk mencegah diabetes.

Selain itu, faktor lingkungan juga dapat mempengaruhi peningkatan diabetes di usia muda. Polusi udara, paparan zat kimia berbahaya, dan stres kronis dapat menyebabkan peradangan dan gangguan metabolisme yang dapat menyebabkan diabetes. Oleh karena itu, penting bagi individu untuk menjaga lingkungan sekitar agar tetap bersih dan sehat.

Untuk mencegah peningkatan diabetes di usia muda, para dokter menyarankan untuk mengadopsi gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menghindari faktor risiko lainnya. Selain itu, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin juga penting untuk mendeteksi diabetes sejak dini dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Dengan pemahaman yang lebih baik tentang faktor-faktor yang menyebabkan peningkatan diabetes di usia muda, diharapkan masyarakat dapat lebih aware dan proaktif dalam mencegah penyakit ini. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan yang lebih baik, sehingga penting untuk merawat tubuh dengan baik sejak dini. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua dalam menjaga kesehatan dan mencegah diabetes di usia muda.